SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

godzina treningu

  • Rozkręcanie metabolizmu na IF ?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] normalnej, a od miesiąca na IF,. Zaczynałem od okna żywieniowego 8h, ale z czasem zszedłem do 4h. wstaje zazwyczaj ok godziny 8, trening zaczynam o 14, a kończe o 15 (godzina treningu siłowego, 5x w tygodniu, jak byłem na "normalnej" redukcji dorzucałem jeszcze 30min aerobów, bądź interwały, lecz na IF sb juz to odpuściłem). o 16 zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2013-12-03 16:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi wczesnym rano - Warszawa

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    1h godzina treningu troche za mało chyba nie? Jakbyś nic nie znalazł może załatw sobie indiwidualne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-01-02 19:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening poczatkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    kolega jest pewnie taki zajety ze nawet na to czasu nie bedzie mial ... a jak juz dojdzie godzina treningu 3 x w tygodniu to bedzie musial sobie odjac godziny snu wyszukiwarka- podstawa dla leniwych http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=fbw

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-12-16 16:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z rana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lepszy trening rano niz wogole slyszalem ze godzina treningu to sprawa indywidualna poziewaz jednym sie cwiczy lepiej rano innym po poludniu a jeszcze innym poznym wieczorem mysle ze jest to dobre rozwiazanie ten trning z rana

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2006-10-23 22:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redkcyjna nowa odsłona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak będą ćwiczenia to i powinna byc inna dieta bo ja tu poprawiałem tak że jest dzień nie treningowy,bo godzina treningu ani trening nie był wpisany,poczytaj podwieszone posty ułóż coś już naprawde i wrzuć to sie poprawi... bo tak sie nie da innaczej coś poprawić... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2009-01-26 14:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko :)))

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no spoko diete trzymam tylko brakuje mi w niej bialka i trochę węgli poprostu niej estem w stanie juz jeść więcej... a z ta godziną treningu to nie dokladnie chodzi mi o to w ktorych porach dnia///

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2008-12-08 19:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miejmy nadzieje, ze na Ciebie bedzie działał lepiej niż na mnie. Ledwo po pierwszym tygodniu musiałem sypać całą łyche, zeby czuc cos i strasznie szybko puszczał, godzina treningu i było czuć, ze cała pompa znika :s

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2013-10-11 17:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oczywiście, że godzina treningu ma znaczenie i to duże. W grę wchodzi aktywność hormonów podlegających sekrecji pulsacyjnej w cyklu dobowym (po ludzku inny poziom jest rano i wieczorem), aktywacja układu nerwowego, ilość posiłków przed i po treningowych i tak dalej... JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2012-06-30 15:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TReningi muay thai

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    10 minut rozgrzewki wystarczy a 1 godzina treningu to troche malo Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2003-08-29 15:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]treningi z rana[/b]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3x w tyg. zdecydowanie wystarczy, a godzina treningu niema zadnego wplywu na twoje przyrosty.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-09-09 16:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 min przed

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz prosze jak wygląda Twój dzień (posiłki oraz ich pora, godzina treningu, praca)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-05-01 17:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mma - co zamiast niego?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Godzina treningu na siłowni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-05-08 16:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Bardziej niz na samej walce zalezy mi na treningu wytrzymałościowym. Za młodu chodziłem na karate to powiem Ci ze hard zajazd. Najpierw godzina zajazdu a pozniej cos tam sie poklepalismy %-)

    Odpowiedzi: 43166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 18:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

    Odpowiedzi: 43166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 10:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

    Odpowiedzi: 43166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 20:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta: 8:00 dwie bułki z jajkiem, jogurt kawa 11:00 ryż 100g pierś z kurczaka 100 g warzywa( marchewka, brokuły) 12:30 trening siłownia (dziennie)(poniedziałek basen godzina , środa sauna ok godzina, piątek basek godzina) 14:00 to co zostało z 12:30 + banan kawa 17:00 100g ryżu z curry 100g piersi z ostrą papryką i chili + warzywa 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 19:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

    Odpowiedzi: 43166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 20:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tłuszcze. Rozłożyłem sobie to tak: Posiłek 1 - 7:00 (40/105/20) Posiłek 2 - 10:00 (40/80/20) Posiłek 3 - 13:00 (40/70/20) TRENING Posiłek 4 - 17:00 (40/105/20) godzina po treningu Posiłek 5 - 19:00 (40/60/20) Posiłek 6 - 22:00 (40/0/0) Teraz muszę tylko dobrać to co lubię jeść... i będzie lozik. Mam tylko jeden problem chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 22:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 posiłki dziennie - treningi triathlonowe = poniedziałek basen w klubie 2h, wtorek bieganie ( zależnie od planu treningu różnie, z regułu ponad godzina w różnym tempie, różne zadania...) środa basen klub 2h, czwartek bieganie( to samo co wyżej) piątek trening kolarski 2h, sobota trening kolarski 2-3 h, niedziela [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 00:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (tłuszczyk na brzuchu i na bokach, niezbyt obficie xD) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 20%:( (chyba) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): więc... rano 8 min abs i godzina do 2 godzin biegania, wcześniej trenowałem w warunkach domowych jakieś dobrane ćwiczenia do 30 min. Dieta polega ne rozsądnym jedzeniu (serki homogenizowane, [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 10:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)